黑米——健脾暖肝

黑米——健脾暖肝

【黑米百合粥】材料:黑米100g,百合(干)20g。 做法:黑米提前浸泡3小时,淘洗干净后,与百合一起入锅,加水适量,熬粥食用。功效:黑米和百合搭配食...
鲤鱼——补脾健胃、利水消肿

鲤鱼——补脾健胃、利水消肿

鲤鱼的脂肪多含不饱和脂肪酸,食用能降低血液中胆固醇含量,调整身体内分泌代谢,可以预防动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等疾病的发生。鲤鱼有补脾健胃、利水消肿、安胎通乳...