薏米——利小便、强筋骨

薏米——利小便、强筋骨

【薏米粥】材料:薏米100g,白糖适量。做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,大火烧开后改小火,待薏米熟烂后加入白糖即可。功效:可健脾利水,可用于改善肾脏病引...
小米——调睡眠

小米——调睡眠

【小米燕麦粥】材料:小米100g,燕麦100g。做法:小米和燕麦分别淘洗干净,放入锅内煮粥食用。功效:小米与燕麦同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量,提高人体免...